آموزش لیفتینگ یا کشیدن پوست صورت بدون جراحی (بخش سوم)

برنامه اساسی

دوازده نرمش ساده ای که در زیر آمده برنامه اساسی را تشکیل می دهند. این برنامه به گونه ای طرح ریزی شده تا سریع ترین و چشم گیرترین کشیدگی را در پوست و عضله های شما به وجود آورد.

تمرین مداوم نه فقط خطوط صورت شما را تغییر می دهد بلکه عضله ها و بافتها و پوست را نرم و انعطاف پذیر نگاه می دارد. این نرمشها تا چه حد صورت را بهبود خواهند داد؟ جواب این سوال به وضوح متفاوت است. زیرا هیچ دو شخصی یکی نیستند و واکنش پوستشان را در مقابل هیچ برنامه ای نمی توان به طور صحیح پیش بینی کرد. ولی بلافاصله می توانید انتظار نتایج چشمگیری را داشته باشید.

نتایج برخی از نرمشها چنانچه به طور صحیح انجام شوند در عرض یک هفته نمایان می گردند. این نکته بیشتر در ناحیه پیشانی صدق می کند چین و چرک دور چشم- خطوط کوچک خنده که از گوشه های بیرونی چشم های شما تا روی گونه هایتان کشیده می شوند –نیز سریعاً در مقابل نرمشها واکنش نشان می دهند. عضله های گونه به زمان طولانی تری نیاز دارند.

بسیار طبیعی است که عضله های یک طرف صورت قوی تر از طرف دیگر باشند همانند اشخاص راست دست و چپ دست –عضله های قوی راحت تر به کار می افتند و بنابراین نسبت به نرمش و ماساژ سریع تر واکنش نشان می دهند. ولی بر روی عضله های ضعیف تر باید کار کرد. آنها نیز به هر حال واکنش نشان داده سفت و قوی خواهند شد. 

تمامی این برنامه را روزانه به مدت پانزده دقیقه انجام دهید. یا این که می توانید دو برابر این وقت را صرف ناحیه ها و چروکها و شل شدگی هایی کنید که مورد توجه خود شما است. مهمترین نکات هماهنگی، پیروی دقیق از دستورالعمل ها و کرم زدن هستند.

هم اکنون می توانید برای لیفتینگ طبیعی (پانزده دقیقه در روز) آماده شوید.

برنامه روزانه پانزده دقیقه ای  

چنانچه مایلید سه نرمش آخر را بدون مالیدن کرم به همه صورت انجام دهید این نرمش ها را اول انجام دهید. در این سه نرمش کرم را فقط به ناحیه دور چشم بمالید. این نرمش ها تنها مورد استثنا در قاعده کرم زدن در برنامه اساسی است. بعد از آن که این سه نرمش را انجام دادید. به بقیه صورت و گردن خود کرم بمالید و بقیه نرمش ها را ادامه بدهید.